“情暖金秋，健康過冬”秋冬季老年人養(yǎng)生科普講座溫暖開講

為幫助老年人科學(xué)應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)健康挑戰(zhàn)，提升自我保健能力，11月3日下午，江寧區(qū)老科協(xié)社會(huì)建設(shè)專委會(huì)與衛(wèi)生專委會(huì)聯(lián)合東山街道老年大學(xué)邀請(qǐng)了原南京市江寧區(qū)婦幼保健所黨支部書記，副主任醫(yī)師魏馨林舉辦“情暖金秋，健康過冬——秋冬季老年人養(yǎng)生保健全攻略”專題科普講座。近百名老年大學(xué)學(xué)員、社區(qū)居民以及專委會(huì)部分成員參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，反響積極。

秋冬季節(jié)氣候寒冷干燥，心腦血管疾病、呼吸道感染、風(fēng)濕骨痛等健康問題易發(fā)，老年人因身體機(jī)能下降更需加強(qiáng)防護(hù)。此次講座特別邀請(qǐng)中國老年保健協(xié)會(huì)生殖健康專業(yè)委員會(huì)委員魏馨林擔(dān)任主講嘉賓，圍繞節(jié)氣特點(diǎn)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食策略、運(yùn)動(dòng)建議、疾病預(yù)防及情志調(diào)節(jié)六大板塊展開系統(tǒng)講解。魏馨林結(jié)合中醫(yī)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，用通俗易懂的語言為老年人梳理了秋冬養(yǎng)生要點(diǎn)：建議根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”原則調(diào)整作息，早睡晚起以避寒氣;飲食注重溫補(bǔ)潤燥，多攝入芝麻、核桃、銀耳等食材;運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、八段錦等低強(qiáng)度項(xiàng)目，避免過度出汗;同時(shí)強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性，鼓勵(lì)通過書法、園藝等活動(dòng)保持心境平和。

講座過程中，魏馨林還針對(duì)老年人關(guān)心的慢性病管理、流感預(yù)防等問題進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)答疑，并示范了穴位按摩、呼吸訓(xùn)練等實(shí)用保健技巧。參與活動(dòng)的李阿姨表示：“老師講的內(nèi)容特別實(shí)用，比如如何通過飲食調(diào)理緩解關(guān)節(jié)疼痛，我回去就要試試!”學(xué)員王先生也提到：“這樣的科普活動(dòng)既專業(yè)又接地氣，對(duì)提升社區(qū)老年人的健康素養(yǎng)很有幫助?！?/p>

主辦方表示，此次講座是東山街道“銀齡健康促進(jìn)計(jì)劃”的重要環(huán)節(jié)，后續(xù)將持續(xù)整合醫(yī)療資源，通過健康咨詢、義診服務(wù)等形式，為老年人提供全方位健康支持。東山街道老年大學(xué)校長指出，未來將結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)推出系列養(yǎng)生課程，助力老年人養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式。(陸超)